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Como subir masa muscular – El método científico para hacerlo

Lunes, 2 de enero de 2012 Sin comentarios


como subir masa muscular rapidoProbablemente te preguntes lo que es el método científico para subir masa muscular rápido. La respuesta es conocer las dos maneras diferentes para que el músculo crezca, este es el crecimiento miofibrilar y sarcoplásmico. Una gran cantidad de repeticiones provoca que se acumule una cantidad de líquido dentro del músculo, lo que provoca un rápido crecimiento. Repeticiones bajas causan un crecimiento real del tejido muscular. La mejor manera de aumentar el tamaño muscular es el uso de ambos métodos, para lograr tener músculos más grandes

 

Gran cantidad de repeticiones para una alta fatiga

Quizá podrías pensar que suena raro tratar de aumentar la cantidad de líquido dentro del músculo, pero esto es una manera de conseguir que crezca. En caso de que lo hubieses olvidado, recuerda que los seres humanos están compuestos principalmente de agua. Aunque podrías pensar que el crecimiento muscular por este medio es algo temporal, pero esto no es del todo cierto, trabajando de esta manera obtendrás músculos más grandes de una manera más rápida y puedes mantenerlos en este tamaño si se combinan con ejercicios de baja repetición.

 

Crecimiento muscular real con Bajas repeticiones y alta tensión o esfuerzo.

Podrías pensar que enfocándote en el crecimiento muscular, esta manera debe ser la mejor manera de subir masa muscular a rápido en todo tu cuerpo. Pero es necesario tener en cuenta que aumentar masa muscular de esta manera es un asunto lento. Con la rutina para ganar masa muscular de bajas repeticiones tomaría mucho tiempo antes de que pudieras notar un crecimiento significativo de tus músculos. Lo bueno de este tipo de entrenamiento es que hace que los músculos sean más fuertes, ya que crea el crecimiento de las fibras musculares. Esto hace que tus músculos parezcan más definidos. También son más fuertes y más duraderos estos músculos, más que los creados simplemente por una acumulación de líquido.

 Enfoque científico – utilizar ambos métodos

La mejor manera de aumentar masa muscular rápidamente es Leer más…